กระตุ้นทีละเล็กละน้อย

คุณพ่อคุณแม่ลองเริ่มด้วยการกระตุ้นให้เด็กๆ ทำากิจกรรม ทางกายใน 1 วัน อย่างน้อย 1 ชั่วโมง อาจะเริ่มจากวิ่งเล่นเล็กๆน้อยๆ ก่อน แล้วค่อยฝึกให้เล่นกีฬาอย่างจริงจังก็ได้ค่ะ

ให้เลือกกิจกรรมด้วยตัวเอง

หากิจกรรมหลากหลายมาให้ลูกๆ ลอง แล้วปล่อยให้เขาได้ตัดสินใจเอง จะทำให้เขาชอบทำกิจกรรมนั้นมากกว่า

ให้กิจกรรมอยู่ในชีวิตประจำวัน

โดยกำหนดให้เป็นสิ่งที่ครอบครัวต้องร่วมทำทุกวัน สมำเสมอ

พาไปสถานที่ที่ทำกิจกรรม active ได้

ลองพาเด็กๆ ไปสถานที่ที่ทำให้เขาอยากทำกิจกรรมทางกาย เช่นสวนสาธารณะ หรือสนามกีฬา

ทำให้เป็นเรื่องสนุก

อาจให้ลองเล่นกีฬาเป็นทีมอย่างฟุตบอล สลับกับเล่นกีฬา คนเดียว เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ อะไรก็ได้ขอให้เด็กๆ ชื่นชอบเป็นพอ

คำนึงถึงความปลอดภัย

คำานึงถึงความปลอดภัย ก่อนทำากิจกรรมเตรียมอุปกรณ์ เช่นหมวกกันน็อค ปลอกกันศอก และปลอกเข่ากันกระแทก สำหรับป้องกันอันตรายให้ลูกๆ ด้วยนะคะ